1、多喝水：在男人锻炼的过程中，须为他准备好水，以便于他随时补充流失的体液，以免引起大量细菌引起口干，从而形成口臭。

　　2、盐水漱口：坚持每天用淡盐水漱口，可以消除口臭。

　　3、牛奶：吃大蒜后口臭，喝一杯牛奶，大蒜的气味可以消除。

　　4、柠檬：柠檬具有滋润、解渴、解热的功效。可以在一杯开水里加一些薄荷糖，再加一些新鲜的柠檬汁喝，可以让人口臭。

　　5、金橘：金橘口臭伴胸闷食物滞滞是非常有效的，可以新鲜金橘5~6次，洗净咀嚼。此配方还具有香气、气血和脾脏的功效。

　　6、蜂蜜：蜂蜜具有滋润肠道和消除腐烂的作用，对便秘引起的口臭非常有效。

　　7、山楂：山楂酸，味甜，有散血瘀、祛除产品、清胃、除酸味的功效。

　　8、茶：用浓茶漱口或嚼茶叶可以消除口臭。如果你吃了大蒜、羊肉和其他食物后，呼吸有异味，用一小撮茶，放在嘴里，慢慢咀嚼，在唾液溶解了茶后慢慢吞下，效果很好。

　　9、酸奶：较近的研究表明，每天吃酸奶可以减少口腔中的硫化氢含量，而硫化氢是导致口臭的原因。定期吃酸奶还能阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会导致牙龈疾病或牙菌斑。然而，只有天然酸奶才有这种效果，而含糖酸奶则没有。

　　10、富含纤维的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于产生大量唾液。唾液不仅能滋润口腔，还能清除粘在牙齿上或牙齿之间的食物残渣。这些食物残渣也会导致口臭。

　　11、富含维生素C的食物：柑橘、西瓜和其他富含维生素C食物会在口腔中形成不利于细菌生长的环境。定期摄入维生素C对牙龈健康也非常有益。然而，请注意，维生素C应该从全食物中摄入，而不是添加剂中摄入，这可能会破坏消化。

　　12、芹菜：这种草药较适合消除口腔中的异味，尤其是烟味。如果你找不到芹菜、香菜或薄荷，你也可以消除口臭。

惠州惠城友禾医院胃肠科医生提醒大家：胃肠病患者不要惊慌失措，应及时到正规、专业的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！