生活中有很多人遇到过胃胀气的情况。胃胀气这种疾病也影响着患者的正常工作和生活。特别是老年人，在生活中稍微不注意的话就会发生胃胀气。那么生活中有改善肠胃气的方法吗？下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　改善胃肠气的方法是？

　　1、控制放煤气的食物

　　食品中间气体的效果，除豆类食品外都很好。豆类中含有的低聚糖会被肠内细菌发酵、分解产生气体，因此会引起嗳气、肠鸣、胀满感、腹痛等症状。为了缓和肠胃气体，较好不要吃这样的食物。

　　2、适量食用富含食物纤维的食物

　　大家吃高纤维的食物是非常有益健康的，但是这类食物也是为了增加排气的蔬菜和水果，对于高纤维的食物的使用从少量开始，否则肠胃很难适应，比如吃多了肠胃充血受欢迎的情况，因为不是高纤维的食物所以吃多了。

　　3、加强培训

　　早晚空腹的时候推拿肚子吧。左手向上，从右向左顺时针，右手向下，以肚脐为核心从左向右逆时针推拿。各50次。这样的推拿可以改善胃肠道的运动和血液循环。

　　4、禁止暴饮暴食

　　作为肠胃疾病之一广为人知，暴饮暴食作为肠胃疾病的原因也是非常重要的，所以要缓和它？要避免，首先避免暴饮暴食是很重要的。

　　5、克服讨厌的感情

　　人在生气的情况下，容易犯胃、肝、胃不和、胃胃胀、失眠的情况发生，为了避免这些不好情况，大家在生活中一定要克服不好情绪，主动乐观的生活态度，这种疾病的自然就离我们远了。

　　6、切忌食盐过量摄入

　　盐分过强的食物在胃中会降低保护液的粘度，使其对胃壁的保护作用降低，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，因此会促进多种胃病的发生比如肠胃膨胀是很常见的。

惠州惠城友禾医院胃肠科医生提醒大家：胃肠病患者不要惊慌失措，应及时到正规、专业的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！